Meditation

Nyt meditationshold med start d. 27/2 kl 18.30-20 i Horsensgade 8, 2100 Kbh Ø.

Når jeg ikke er opmærksom, så reagerer jeg automatisk på det, jeg oplever. Af bare vane spænder jeg, lader mig rive med af en stemning eller indtager en afvisende holdning. Men hjælper det at være kritisk eller slås med sig selv? Denne meditation begynder med, at du lærer at opleve dig selv og dine omgivelser på en ny måde. Det virker afspændende. Du lærer at komme overens med dit sind, at være ved dine tanker og følelser, og at tænke kreativt. Et grundigt kendskab til sindet giver selvtillid og åbenhed overfor andre.

Indre Stilhed er en meditation, som kommer fra den tantriske videnskab; den læres i syv trin. Øvelser og vejledning udvikler sig gradvist til en sammenhængende oplevelse, der bliver til din egen meditation.

Meditationen giver mere ro i sindet. Det er en grundlæggende teknik, som du kan bruge til at mestre dit liv og få overskud til det, du vil – en metode som giver dig mulighed for at acceptere livet og vokse med det. Hvad vil det sige at være et helt menneske med en samlet personlighed og at leve og handle ud fra den, du virkelig er? Effektiv mental træning, styrkelse af opmærksomheden og oplevelse af sand identitet er noget af indholdet i meditationens forskellige trin.

Meditationen lærer os og træner os i at være oplevende og kreative overfor „virkeligheden”, i stedet for at være bundne, forblændede, underkastede eller i reaktion.

I sindet findes små „kroge”, sagde Sri Aurobindo, en yogi som levede i Pondicherry, i Indien, i forrige generation. På disse kroge passer bestemte tanker, som igen og igen dukker op i sindet og fastholdes af krogene. De holder os fanget i bestemte holdninger og forestillinger.

For at kunne frigøre os fra vanetanker og begrænsende ideer om os selv og vor omverden, fra tilstande som stress, uønskede svingninger i humøret og oplevelsen af for meget eller for lidt energi, må vi rette krogene ud. Tankerne vil da ikke mere hænge fast i sindet, vi kan give slip og lade dem passere.

Hvordan afskaffer man slaveriet under tankerne? Det er jo ikke kun de meninger, som vi holder fast ved og forsvarer, men også de mere ubevidste automatiske tanker, som farver vor virkelighed. Tanker, som dukker op af sig selv i enhver situation, som dømmer eller forklarer det, vi står overfor. Kan vi se dem som blot tanker, eller tror vi på dem? Hvor mange gange har dit sind uden videre bedømt en situation, og du har taget for givet, at det var sandt, hvad dit sind præsenterede dig for? Vidste du det? Eller „gættede” du dig til det? Automatisk stiller tanker, opfattelser og meninger sig i vejen for, at vi kan bryde den grå rutine og tilpasse os hver ny situation.

Det kræver en speciel kunnen at sætte sig ud over sindets forføriske spil. Sindet er jo det redskab, der præsenterer os for virkeligheden. Derfor findes der teknikker i den tantriske yogatradition, som kan hjælpe os med at blive selvstændige i forhold til vort sinds indhold.

Den meditation, som vi skal beskæftige os med her, kaldes Antar Mauna. Ordret oversat fra sanskrit betyder det Indre Stilhed. En perle af en meditation.

Teksten er hentet fra “Skandinavisk yoga og meditationsskole”, hvor jeg for 25 år siden lærte meditationen.

Undervisningen i “Indre stilhed” foregår løbende på kurser og workshop. Information om næste kursus eller workshop kan fås pr mail: kontakt@kimbruchmann.dk