No stress afspænding

Tag en pause fra omverdenen, styrk dit velbefindende og genfind din indre ro!

En 1/2 time, hvor du guides gennem hele kroppen, så du bringes i en tilstand af ro og afspænding.

Under en dybdeafspænding mærkes kroppen del for del, musklerne slipper unødig spænding, og en generel afspænding breder sig i kroppen. Når kroppen er afspændt, påvirkes det parasympatiske nervesystem, som fremmer et vigtigt middel til forebyggelse og behandling af stress.

Gennem afspænding og undervisning får du en større forståelse for de signaler og fornemmelser, kroppen giver dig. Med den viden vil du blive i stand til at værne om din egen sundhed, så du kan forebygge, at stress, muskelsmerter eller psykisk ubehag opstår. Fokus på kropsbevidsthed giver dig også indblik i vaner og uvaner, så du kan forandre dem.

Afspænding kan bl.a. forebygge og afhjælpe:

Stress
Angst
Søvnproblemer
Piskesmæld
Migræne og hovedpine
Nakkespændinger
Kæbe- og halsspændinger
Ryg- og skuldersmerter
Muskelsmerter
Diffuse smerter

I den afspændte tilstand, kan du vælge at arbejde med mentaltræning.
Det foregår på den måde at du kan