Angst

Angst kan optræde i mange former.
Den mest fundamentale form for angst er panikangst, som stammer fra den ældste del af hjernen, krybdyrhjernen. Panikangsten i sin sunde form kommer over os, hvis vi bliver angrebet eller truet voldsomt af andre mennesker eller dyr og antager to former – kamp eller flugt. Angsten er her hensigtsmæssig, idet den giver os ekstra kræfter til at forsvare os eller flygte.
Panikangst i sin usunde form eller som en sygelig tilstand kan opstå i relativt ufarlige situationer og ramme pludseligt uden nogen egentlig grund. De, der aldrig har oplevet angst, har meget svært ved at forstå og forestille sig,  hvordan det er, og endnu sværere ved at forstå, hvorfor man ikke bare kan tænke “det er jo ikke farligt,”  eller “det er jo bare noget, jeg bilder mig ind”!

Angst bliver i vores tid og vores del af verden ofte udløst i kølvandet på stress gennem længere tid. Nervesystemet er så at sige brændt sammen, eller egentlig er det det omvendte. Nervesystemet er blevet oversensibelt overfor indtryk. Både indtryk udefra, men måske i endnu højere grad af de reaktioner, vores egne tanker sætter i gang. En tanke, en bekymring kan sparke en syndflod af negative katasstrofetanker i gang – med kraftige fysiske symptomer som resultat.
Bekymringsangst er nok den mest almindelige form for angst i vores verden. Bekymringer over, at noget skal gå galt, at man er syg, at der ikke er nok penge, tid…… kort sagt negative tanker i en lang strøm….

Hvorfor skriver jeg om angst, og hvorfor ved jeg noget om det. ?…
Jeg har efterhånden haft en del klienter med angst og har hjulpet en del af dem til at blive bedre til at tackle angsten med det, de lærer gennem ManuVision behandlingen,  samtaleterapien og mindfulness meditation. Men også i kraft af, at jeg på et tidligere tidspunkt i mit liv har haft angsten som en følgesvend. Og dermed ved præsist, hvordan de har det, og hvad det er, der udløser angsten. Hvilke mekanismer, der ligger bag, og vigtigst: Hvordan det mærkes.

De, der aldrig har oplevet angst(uden en specifik egentlig grund), kan ikke forstille sig eller forstå, hvordan det er, og hvorfor man ikke bare kan tænke på noget andet!!

At slippe ud af stress, angst og depression kan tage tid, men er ikke umuligt, hvad det godt kan føles som om, hvis man er havnet der.

Det er vigtigt at få professionel hjælp både i form af kropsterapi og samtaleterapi, men det største og vigtigste arbejde skal den stress-/angstramte selv gøre. Så måske det allervigtigste er at få sig nogle værktøjer til at arbejde med hjemme. Her er Mindfulness meditationen en gennemprøvet og særdeles veldokumenteret metode.